সুস্থ জীবনযাপনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হলো সুষম খাবার, আর সেই তালিকার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হলো ডায়েটরি ফাইবার বা আঁশ। আধুনিক জীবনযাত্রায় প্রক্রিয়াজাত খাবারের ভিড়ে আমরা অনেক সময় এই প্রয়োজনীয় উপাদানটি এড়িয়ে […]
বাগান মানেই অনেকেই মনে করেন, এটি অনেক পরিশ্রম আর দীর্ঘ সময়ের পরিচর্যা। আসলে তা কিন্তু নয়। এমন কিছু ভেষজ গাছ আছে যা খুব সামান্য যত্নেই দ্রুত বেড়ে ওঠে এবং আমাদের […]
দিনের শুরুটা যদি সঠিক খাবার দিয়ে হয়, তবে সারা দিন শরীর ও মন দুটোই সতেজ থাকে। দীর্ঘক্ষণ ঘুমের পর সকালে পাকস্থলী একদম খালি থাকে, তাই এই সময়ে কী খাচ্ছেন তা […]
তীব্র দাবদাহে নিজের সতেজতা ধরে রাখা বেশ চ্যালেঞ্জিং। এই সময়ে শুধু জীবনযাত্রাই নয়, ত্বকের চাহিদাও বদলে যায়। সূর্যের প্রখর তাপ আর আর্দ্রতা ত্বকের স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। রোদের তীব্রতা […]
প্রচণ্ড দাবদাহে জনজীবন যখন ওষ্ঠাগত, তখন শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং পানিশূন্যতা দেখা দেয়। এই সময়ে শুধু পানি পান করলেই শরীর পুরোপুরি সতেজ থাকে না; বরং দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় এমন […]
তীব্র গরমে পেটের সমস্যা ঘরে ঘরে লেগেই থাকে। তার ওপর দাওয়াতে ভারী বা তেল-চর্বিযুক্ত খাবার খেয়ে ফেললে অস্বস্তি আরও বাড়ে। অনেকেই আরাম পেতে কোল্ড ড্রিংকস বা সোডা বেছে নেন, যা […]
প্রচণ্ড গরম আর ভ্যাপসা ঘামে ত্বকের বারোটা বেজে যাওয়া স্বাভাবিক। রোদে পোড়া কালচে ছোপ কিংবা ঘামাচি ও র্যাশের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। কেবল ওপর থেকে ক্রিম মাখলেই এই সমস্যার সমাধান হয় […]
কর্মজীবী নারীদের দিনের বেশ কিছুটা সময় থাকতে হয় ঘরের বাইরে। রোদ, ধুলোবালি এবং ঘামের কারণে ত্বক ও চুল প্রাণহীন হয়ে পড়াটাই স্বাভাবিক। তবে একটু সচেতনতা আর ঘরোয়া যত্নই গরমেও নিজেকে […]
ঝকঝকে কাঁচের মতো ত্বক বা ‘গ্লাস স্কিন’ পাওয়ার জন্য আমরা কতই না নামী-দামি সিরাম বা ক্রিম ব্যবহার করি। কিন্তু ডার্মাটোলজিস্টদের মতে, ত্বকের আসল জেল্লা আসে আপনার পাকস্থলী থেকে। আপনি দামি […]
ইন্ট্রোভার্ট বা অন্তর্মুখী জেনারেশনে খুবই পরিচিত বিষয়। ইন্ট্রোভার্ট ব্যাপারটা সব জেনারেশনে একটি বিশাল প্রভাব ফেলেছে। এই অন্তর্মুখী ব্যাপারটা আগে লাজুকতা বা দুর্বলতা বলে আখ্যায়িত হলেও বর্তমান ডিজিটাল যুগে (জেন জি) […]
বাঙালির বারো মাসে তেরো পার্বণ, আর তার মধ্যে পহেলা বৈশাখ হলো প্রাণের উৎসব। বর্ণিল সাজে মেলায় ঘোরাঘুরি, তপ্ত রোদে দীর্ঘ পথচলা আর স্বজনদের সঙ্গে আড্ডায় দিনটি কাটে দারুণ আনন্দে। তবে […]
পহেলা বৈশাখ মানেই বাঙালির প্রাণের উৎসব। তপ্ত রোদ আর ধুলোবালি উপেক্ষা করেই আমরা মেতে উঠি মেলা আর আড্ডায়। কিন্তু দিনশেষে আয়নার সামনে দাঁড়ালে দেখা যায়, রোদে পোড়া ভাব, ঘাম আর […]
বাংলা নববর্ষ মানেই নতুন সূচনা। নতুন পোশাক আর নিজেকে একটু বিশেষভাবে তুলে ধরার ইচ্ছে। তবে বৈশাখের তীব্র রোদ, গরম আর ধুলাবালু খুব সহজেই ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা কেড়ে নিতে পারে। তাই […]
যান্ত্রিক জীবনের ইঁদুর দৌড়ে আমরা এতটাই অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি যে, নিজের শরীরের ভাষা বোঝার সময়টুকুও আমাদের হাতে নেই। সকালে অ্যালার্মের শব্দে ঘুম ভাঙা থেকে শুরু করে গভীর রাত পর্যন্ত ল্যাপটপ […]
প্রচন্ড গরম থেকে রক্ষা পেতে আমরা অনেকেই এসির ওপর নির্ভরশীল। কেউ এসি ছেড়ে রাখেন ১৮ ডিগ্রিতে, কেউ আবার ২৪ বা ২৬ ডিগ্রিতে। কিন্তু আপনার শোয়ার ঘরের তাপমাত্রা আপনার হৃদযন্ত্র বা […]
