সুস্থ থাকুন

রমজান শুধু খাদ্য ও পানীয় থেকে বিরত থাকার মাস নয়; এটি আত্মসংযম, আত্মবিশ্লেষণ ও আত্মশুদ্ধির এক বিশেষ সময়। কিন্তু এই আধ্যাত্মিক অনুশীলনের ভেতর দিয়েই অনেকের জীবনে দেখা দেয় মানসিক চাপ, […]

শীতকাল শরীরচর্চার জন্য নিঃসন্দেহে খুব ভালো সময়। এই সময়ে ঘাম কম হয়, ক্লান্তিও তুলনামূলক কম লাগে। তবে শীতে ব্যায়াম শুরু করার আগে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সঠিক সময় নির্বাচন করা। […]

বুকে ব্যথা হলে প্রথমেই মনে হয় এই বুঝি হৃদ্‌রোগ হয়ে গেল। ভয়টা অমূলক নয়। তবে হৃদ্‌রোগ ছাড়াও বুকে ব্যথা হতে পারে। যেকোনো বয়সের মানুষের যেকোনো সময় বুকে ব্যথা হতে পারে। […]

শেষ পর্ব গত আলোচনায় আবিষ্কার, উদ্ভাবনের সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করলাম। আসুন প্রসঙ্গে ফিরে যাই। আমি নিম গাছের লোকায়াতিক ব্যবহার নিয়ে লিখবো ইনশাআল্লাহ। রূপচর্চায় এখনো নিম হলুদ ট্রাডিশনালী ব্যবহার হয়ে থাকে। […]

ভাবুন, প্রতিদিন আমরা যেসব খাবার খাই—চিপস, কোল্ড ড্রিংক, বেকারি আইটেম কিংবা প্রক্রিয়াজাত মাংস— তার বেশিরভাগই অজান্তেই আমাদের দেহের ভেতরে তৈরি করছে এক অদৃশ্য বিস্ফোরণ। বিশেষজ্ঞদের ভাষায়— এই ভুল খাদ্যাভ্যাসই স্ট্রোক, […]

পর্ব-২ আমার কথা হলো এই যে নিম গাছ, যেটা নিয়ে আমি গবেষণার কথা বলছি, এখন দেখছি সে গাছ আর তেমন নাই। আগে দেখেছি ৫০-৬০ বছর বয়সের কি বিশাল গাছ স্কুলের […]

চামড়া মসৃণ, উজ্জ্বল আর চুল ঘন ও প্রাণবন্ত—এই দুই আকাঙ্ক্ষা প্রায় সবারই। দামি কসমেটিকস কিংবা পার্লারের ট্রিটমেন্টের পাশাপাশি প্রাকৃতিক উপাদান দিয়েও ত্বক ও চুলের যত্ন নেওয়া যায় সহজে। আর এমনই […]

দিনের শুরুটা একটু ধীর গতিতে, কিন্তু গভীর শ্বাসে। জানালার পাশে ম্যাট পেতে বসেছেন, সূর্যের নরম আলো গায়ে লাগছে, আর শরীর জুড়ে ধীরে ধীরে ছড়িয়ে পড়ছে এক প্রশান্তি। ঠিক এইভাবেই অনেকেই […]

দিনের শুরু কেমন হবে, সেটিই প্রভাব ফেলে পুরো দিনের এনার্জি, মনোভাব ও হরমোন ব্যালান্সে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনের প্রথম ৩০ মিনিট আমাদের শরীর ও মনের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। তাই সকালে […]

বাংলাদেশে ঋতুর পরিবর্তনের সাথে সাথে আবহাওয়ার প্রভাব সবচেয়ে বেশি পড়ে আমাদের ত্বকে। গরম শেষে যখন ধীরে ধীরে শীতের হাওয়া বইতে শুরু করে, তখনই দেখা দেয় নানা রকম ত্বকজনিত সমস্যা— শুষ্কতা, […]

হাসি— মানব জীবনের এক সহজ অথচ গভীর অনুভূতি। আমরা সাধারণত হাসি যখন কিছু মজার বা আনন্দের ঘটনা ঘটে। কিন্তু অনেক সময়ই দেখা যায়, কোনো কারণ ছাড়াই হঠাৎ হাসি পেয়ে যায়। […]

পর্ব-১ নিমের ক্যারিশম্যাটিক কার্যকারিতা: আজকে সাধারণ আলোচনা দিয়ে শুরু করছি। নিম বা নিম্ব বাংলাদেশ তথা উপমহাদেশে অতি সুপরিচিত বহুবর্ষজীবি উদ্ভিত। যা বাংলাদেশের সর্বত্র কম বেশি চোখে পড়ে। অবশ্য আগের সময়ের […]

ভাত না রুটি, ওজন কমাতে কোনটা? এ নিয়ে বিতর্ক আমরা প্রায়শই করে থাকি। কেউ কেউ রাতে ভাত খান আবার কেউবা রুটি। বিশেষজ্ঞরা বিষয়টিকে শুধু ভাত আর রুটির ভিত্তিতে দেখেন না। […]

অশ্বগন্ধা বহুল পরিচিত একটি ভেষজ উদ্ভিদ। বর্তমান সময়ে কমবেশি সকলেই এই গাছটি সম্বন্ধে জানি বা চিনি। ইংরেজিতে যাকে আমরা জানি Winter Chery, Botanical Withania Somnifera. অশ্বগন্ধা বাংলাদেশ সহ উপমহাদেশের প্রতিটি […]