রাস্তার জমে থাকা পানি ও কাদা কেবল নোংরা নয়, এতে মিশে থাকে অসংখ্য জীবাণু। বৃষ্টির এই আর্দ্র পরিবেশে ফাঙ্গাস দ্রুত বংশবিস্তার করে। দীর্ঘক্ষণ পা ভেজা থাকলে নখের কোণে সংক্রমণ, আঙুলের ফাঁকে চুলকানি (অ্যাথলেটস ফুট) এবং পায়ের পাতায় দুর্গন্ধ তৈরি হওয়া খুব স্বাভাবিক ঘটনা। তাই এই সময়ে পা পরিষ্কার ও শুকনো রাখা অপরিহার্য।
আসুন জেনে নেই সুস্থ পায়ের জন্য কার্যকর কিছু পদক্ষেপ…
তৎক্ষণাৎ পরিচ্ছন্নতা: বাইরে থেকে ফেরার পর দেরি না করে সাবান বা অ্যান্টিসেপটিক লিকুইড মিশ্রিত জল দিয়ে পা ধুয়ে ফেলুন। আঙুলের খাঁজগুলো ভালো করে পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
শুষ্কতা নিশ্চিত করা: পা ধোয়ার পর নরম তোয়ালে দিয়ে মুছে পুরোপুরি শুকিয়ে নিন। মনে রাখবেন, আর্দ্রতা সংক্রমণের প্রধান কারণ। বিশেষ করে আঙুলের মাঝখানের অংশ যেন ভিজে না থাকে।
সঠিক জুতো ও মোজা নির্বাচন: বর্ষায় ঢাকা জুতোর চেয়ে খোলামেলা বা ওয়াটারপ্রুফ জুতো ব্যবহার করা ভালো। প্রতিদিন পরিষ্কার ও শুকনো মোজা পরুন; ভেজা বা ঘামযুক্ত মোজা পুনরায় ব্যবহার করবেন না।
আর্দ্রতা বজায় রাখা: পা শুকানোর পর ভালো মানের ফুট ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করুন। ঘরোয়া সমাধান হিসেবে নারকেল তেল বা ভ্যাসলিনও ব্যবহার করা যেতে পারে, যা ত্বককে ফাটা ও শুষ্কতা থেকে বাঁচাবে।
নখের যত্ন: বৃষ্টির দিনে নখ ছোট রাখা বুদ্ধিমানের কাজ। বড় নখের কোণে ময়লা ও জীবাণু জমে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
ঘরোয়া ফুট স্পা ও প্রশান্তি: সপ্তাহে অন্তত দুবার হালকা গরম জলে সামান্য নুন বা কয়েক ফোঁটা টি-ট্রি অয়েল মিশিয়ে ১৫ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। এটি পায়ের ক্লান্তি দূর করার পাশাপাশি জীবাণু ধ্বংস করতে সাহায্য করবে। এরপর স্ক্রাবার দিয়ে পায়ের মরা চামড়া তুলে ফেললে ত্বক সতেজ ও কোমল থাকে।
পায়ের সুরক্ষা কেবল সৌন্দর্য নয় বরং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির একটি বড় অংশ। বর্ষার দিনে সামান্য এই যত্নে আপনি সহজেই চর্মরোগ ও দুর্গন্ধের অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।