দিনের শুরু কেমন হবে, সেটিই প্রভাব ফেলে পুরো দিনের এনার্জি, মনোভাব ও হরমোন ব্যালান্সে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনের প্রথম ৩০ মিনিট আমাদের শরীর ও মনের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কিছু ছোট অভ্যাস মানতে পারলে সারাদিন কার্যকরী ও সতেজ থাকা সম্ভব। বিস্তারিত জানতে দেখুন এই ভিডিওটি।
সকালের যে ছোট অভ্যাস বদলে দিতে পারে পুরো দিন
প্রতিদিনের যে ভুল খাদ্যভ্যাসেই লুকিয়ে আছে স্ট্রোকের ঝুঁকি
লাইফস্টাইল |
২০ নভেম্বর ২০২৫ ১৬:২১
ফল খাবেন নাকি ফলের রস?
লাইফস্টাইল |
৭ মে ২০২৫ ১৫:০৭
গরমে আরামের পানীয়
লাইফস্টাইল |
২৮ এপ্রিল ২০২৫ ১৯:৩৮