রোজায় সুস্থ থাকুন- ২
১৯ মে ২০১৮ ১২:০১
লাইফস্টাইল ডেস্ক।।
রোজা ভেঙ্গেই মিষ্টি খেলে খাবার হজমে দেরি হবে। সেইসাথে শরীরের গ্লুকোজ লেভেল ওঠানামা করার কারনে আপনার আরো বেশি মিষ্টি খেতে ইচ্ছা করবে। তাই মিষ্টি যদি খেতেই হয় তাহলে ইফতারির ২ থেকে ৩ ঘন্টা পরে মিষ্টি খাওয়া ভালো।
দুই থেকে তিনটা খেজুরই যথেষ্ট। খেজুরে থাকে প্রচুর পরিমাণ ক্যালরি। তাই রোজা ভেঙ্গেই টপাটপ অগণিত খেজুর খেয়ে ফেলবেন না! এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা কঠিন হয়ে যাবে।
সারাবাংলা/এসএস
